Consiliere si psihoterapie

Ce faci cand partenerul te ignora?

Ti s-a intamplat vreodata sa vorbesti fara sa fii ascultata? Sa ai nevoie de el, iar el sa fie mai mereu plecat? Sa te jigneasca sau sa te ignore in fata prietenilor? Ti-a fost teama sau nu ai stiut cum sa ii spui ca un astfel de comportament te deranjeaza? Are o atitudine tot mai distanta si nu intelegi de ce?

Nu stii cum sa raspunzi astfel incat sa interactionezi cu el intr-un mod normal si sanatos?
Te simti respinsa, simti ca traiesti de prea mult timp in izolare, confuzie, tristete si frustrare?
Te simti singura desi esti intr-o relatie?

Iata in ce fel iti poti confrunta partenerul astfel incat lucrurile sa nu devina si mai complicate.

Primul pas: constientizeaza ca e bine sa fii asertiva
La scoala invatam multe lucruri, dar cele de care avem nevoie in viata de zi cu zi sunt complet ignorate. Despre comunicare asertiva inveti abia la un masterat sau la o facultate cu profil socio-uman, insa probleme in cuplu avem cu totii, indiferent de meseria pe care o practicam sau de categoria sociala din care facem parte.

Daca partenerul te ignora constant inseamna ca ai nimerit intr-o relatie toxica. Iar daca nu stii sa interactionezi cu personalitatile dificile – lucru pe care foarte putini il cunosc – si, in plus, daca nu ai invatat sa comunici asertiv, poti sfarsi prin a fi controlata, folosita, neglijata, abuzata si speriata.

Poate esti genul care evita confruntarile. Poate esti atat de speriata sa nu starnesti un conflict de teama sa nu ai parte de acelasi tratament din copilarie, cand unul sau ambii parinti te-au abuzat, sau cand asistai, neputincioasa, la conflictele lor.

Nu realizezi ca, de teama unui abuz, accepti o relatie abuziva.

Iti negi propriile stari interioare si iti construiesti o imagine negativa despre sine din cauza incapacitatatii de a-ti exprima opiniile, nevoile si dorintele.

Ce trebuie sa stii este ca, fie ca te confrunti cu cineva care te agreseaza verbal, fie cu cineva care te trateaza cu tacere, acestea sunt forme ale abuzului.

Al doilea pas: invata sa fii asertiva
Ia-ti inima in dinti si spune NU tacerii! Fa primul pas si incepe sa-ti aperi cu fermitate drepturile, sa vorbesti clar despre ceea ce crezi si despre ceea ce ai nevoie, sa ceri ajutorul si sa spui NU. Asta inseamna sa fii asertiva.

Formeaza-ti o parere foarte clara despre ceea ce te supara.
Te ignora atunci cand iesiti cu prietenii? Flirteaza sau danseaza cu alte femei ca si cum nici nu ai fi de fata? Este un exemplu clar de comportament ostil. Imi amintesc ziua in care am fost impreuna cu colegii de facultate la o petrecere, iar el a dansat toata seara cu o alta colega, ignorandu-ma complet. Cand i-am spus ce m-a deranjat, a facut o criza de nervi si a plecat sa hoinareasca aiurea pe strazi.

Exista si barbati care nu reactioneaza pozitiv atunci cand incerci cu ei comunicarea asertiva. Despre ce fel de barbati vorbesc? Cei care se incadreaza in categoria cazurilor patologice (anxiosii, paranoicii, obsesionalii, narcisistii, pasiv-agresivii, sociopatii, sadicii, histrionicii, schizoizii).

Cu totii au neparat nevoie de ajutor de specialitate. De altfel, cele mai periculoase abuzuri, fie fizice, verbale sau emotionale, vin din partea unor astfel de oameni. Nu trebuie sa ti se intample si tie.

Exemplu:
Daca partenerul tau sufera de o tulburare de personalitate de tip schizoid-sihastru nu vei avea parte de atentia si iubirea pe care ti le doresti pentru ca este incapabil sa ti le ofere. Nu stie ce inseamna compasiunea, empatia si iubirea, iar orice incercare de a-l determina sa se deschida in fata ta va fi perceputa ca un atac la autonomia lui, de vreme ce ii place atat de mult sa fie independent.

Nu ma refer la acea independenta sanatoasa care e normal sa existe in orice relatie, ci la o independenta bolnavicioasa si totala. Daca are impresia ca vrei sa ii invadezi spatiul personal sunt sanse mari sa se indeparteze de tine sau chiar sa rupa relatia. Orice incercare a ta de a-l schimba va fi sortita esecului. Daca decizi sa ramai langa el sper ca esti pregatita sa traiesti in frustrare pentru ca acest barbat, precum si altii care sufera de tulburari de personalitate, nu iti va impartasi vreodata sentimentele.

Daca ramai legata de el, inseamna ca, in subconstientul tau ruleaza un program nociv care te determina sa stai in relatii nefericite. In acest program sunt inscrise toate convingerile pe care ti le-ai format in copilarie, cand ai invatat ca este normal sa fii o victima.

“Daca nu iti place ceva, schimba acel ceva. Daca nu poti schimba acel ceva atunci schimba-ti atitudinea. Nu te plange.” (Maya Angelou)

Pentru a reveni la comunicarea asertiva, vreau sa tii minte ca o femeie are aceleasi drepturi ca si un barbat si, pentru binele tau, iti recomand sa-ti afirmi aceste drepturi cu demnitate in fata celor care le calca in picioare.

Daca astepti o schimbare din partea partenerului, comunica-i acest lucru. Daca nu iti place cum se comporta cu tine, stai de vorba cu el.

Ai curaj sa stabilesti limite atunci cand felul in care se poarta cu tine te deranjeaza sau iti face rau. Vorbeste-i despre suferinta ta si fii clara in exprimare. Vei fi surprinsa sa constati ca aceasta metoda ar putea sa mearga si la unii barbati cu diverse tulburari de personalitate, mai putin la tipul schizoid.

Iar daca, cu toate eforturil, vei avea parte, in continuare, de acelasi tratament si vrei sa iti salvezi relatia, cel mai indicat ar fi sa apelezi la ajutorul unui specialist pentru psihoterapie de cuplu.

In orice caz, incercarile tale ar putea duce la o imbunatatire in ceea ce priveste calitatea relatiei care poate deveni cel putin suportabila.

Cat si pana unde poti merge depinde de tine.

Tu ai fost vreodata intr-o astfel de relatie? Mi-ar placea sa imi impartasesti din experientele tale, lasand un comment, mai jos.

Crezi ca acest articol ar putea fi util si altora? Atunci ii poti da un share, mai jos.

Multumiri https://unsplash.com/ pentru imagine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai recente articole
Comentarii recente

    <script type=”text/javascript” src=”//downloads.mailchimp.com/js/signup-forms/popup/unique-methods/embed.js” data-dojo-config=”usePlainJson: true, isDebug: false”></script><script type=”text/javascript”>window.dojoRequire([„mojo/signup-forms/Loader”], function(L) { L.start({„baseUrl”:”mc.us20.list-manage.com”,”uuid”:”54200ef39a1843e3255f02cf4″,”lid”:”4244c75a86″,”uniqueMethods”:true}) })</script>

    Primeste informatii utile

    Mailchimp Signup Form
    Share via
    Copy link
    Powered by Social Snap